Pillole di salute

Caldo e circolazione

COME COMBATTERE DOLORE E PESANTEZZA ALLE GAMBE QUANDO FA CALDO?

CONSIGLI PRATCI

Camminare: la camminata stimola la pompa venosa presente a livello della caviglia e del polpaccio aiutando il ritorno venoso.

Massaggiare la pianta del piede con una pallina da tennis, anche questo aiuta a stimolare la circolazione.

Mettersi coricati, con le gambe in alto appoggiate al muro, anche questo aiuta il ritorno venoso, ma non solo anche il ritorno linfatico. Ancora pi� utile se mentre siamo in questa posizione muoviamo i piedi passando da piede a martello a piede a punta.

Portare calze a compressione graduata e indossare calzature ergonomiche e comode soprattutto se si sta in piedi o seduti molte ore.

RIMEDI ERBORISTICI E MEDICINALI

Se le azioni consigliate prima non dovessero bastare possono venirci in aiuto integratori, farmaci e creme che vanno ad agire sul microcircolo, drenanti, antiossidanti e antiedemigeni.

Vediamo adesso alcuni esempi di sostanze utili:

Centella asiatica: viene utilizzata sia per uso orale che per uso topico. Grazie all'insieme dei suoi principi attivi svolge diverse azioni utili le due principali per il benessere delle vene sono quella flebotonica e quella capillaro protettiva. ha poi anche propriet� cicatrizzanti e di rinforzo del tessuto connettivo, grazie alla su azione a livello del collagene.

Rusco: anche in questo caso l'uso � sia topico che orale e le sue azioni sono dovute alla combinazione dei diversi princi attivi presenti al suo interno. Tra le sue propriet� si annoverano quelle: vasoprotettrice, astringente, antinfiammatoria, diuretica e vasotoniche, per cui agisce a tutto tondo sul microcircolo.

Vite rossa: ha attivit� diuretica e vasoprotettrice e anche qui la ritroviamo sia nei prodotti topici che ad uso orale.

Ippocastano: molto utilizzato in questa tipologia di prodotti perch� ricco di escina, una sostanza antinfiammatoria, antiedemigena e vasoprotettrice. Anche in questo caso lo ritroviamo sia nei prodotti ad uso topico che orale.

Diosmina: questo principio attivo, molto utilizzato nei farmaci da banco per l'insufficienza venosa ha un'azione molto ampia sull'insufficienza venosa andando a trattarla su pi� fronti. Ha infatti azione: antinfiammatoria, capillaro protettiva, flebotonica e vasoprotettrice, migliorativa del drenaggio linfatico. Agisce dunque migliorando sia la circolazione venosa che linfatica.

Esperidina: spesso associata alla diosmina perch� ne potenzia e completa l'azione, ha propriet� vasoprotettrici, antinfiammatorie e antiossidanti.

È possibile abbianare prodotti ad uso orale e prodotti topici, mentre � meglio evitare, salvo che sia il medico a prescriverlo, l'abbinamento di pi� prodotti ad uso orale. Se il fastidio � leggero conviene iniziare con un prodotto ad uso topico e poi passare all'uso orale se necessario. Se il fastidio � intenso o se addirittura si parla di dolore il consiglio � quello di iniziare la terapia orale, meglio ancora se abbinata a quella topica.